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【番外編】大掃除はコレで時短！面倒くさいのにがんこな蛇口や五徳の掃除が驚くほどピカピカになるカンタン裏技。
大掃除のたびに、蛇口の白い水垢や五徳のこびりついた焦げ付き・油汚れに頭を抱えていませんか？「もうゴシゴシこするのは疲れた」「もっと簡単にピカピカにしたい」そう願うあなたのために、この記事では、面倒でがんこな汚れを驚くほど簡単に落とす「カ... -
忙しい12月だからこそ“時短薬膳”が効く！仕事・家事・年末準備で疲れMAXのあなたへ贈る、20分で作れる冬の救急薬膳。忙しいママに寄り添う“ほっとする味”で心と体を癒やそう
師走の慌ただしさに、仕事、家事、年末準備と、毎日疲れがピークに達していませんか？特に冷え込みが厳しくなる12月は、体調を崩しやすく、心身ともにSOSが出やすい時期です。そんな忙しいあなたにこそ試してほしいのが、「時短薬膳」。この記事を読めば、... -
【40代女性必見】冬の“肌荒れ・粉吹き”を食べて改善！冬食材で美肌薬膳
冬の厳しい寒さと乾燥は、40代女性の肌に深刻なダメージを与えがち。「鏡を見るたびに、肌の乾燥、赤み、粉吹きにため息…」「化粧ノリが悪くて、気分まで落ち込む」そんなお悩みを抱えていませんか？実はその肌トラブル、体の内側からのサインかもしれませ... -
12月から始める免疫UP！風邪・インフルが増える冬の家族薬膳。子どもと大人が一緒に食べられる自宅でできる“免疫スープ”
12月から本格化する風邪やインフルエンザの流行。家族みんなで元気に冬を乗り切りたいけれど、毎日の食事で何ができるか悩んでいませんか？ この記事では、なぜ今「冬の家族薬膳」が重要なのか、そして子どもから大人まで美味しく楽しめる「自宅でできる免... -
メンタルが揺れる冬に！心を整える薬膳と温活習慣で、気温差×日照不足で気が乱れやすい日々を改善。
冬になると、なんとなく気分が沈んだり、イライラしたり、疲れやすくなったり…といった「メンタルが揺れる」状態に心当たりはありませんか？その不調の背景には、冬特有の「気温差」と「日照不足」が深く関係しています。これらが自律神経の乱れや、幸せホ... -
忘年会・外食が続く月に最適！胃腸を壊しやすい12月を救う暴飲暴食リセットの薬膳ごはん
忘年会やクリスマス、仕事納めなど、イベントが目白押しの12月。ついつい暴飲暴食に走りがちで、「胃腸の調子が悪い…」と感じている方も多いのではないでしょうか。特に40代を過ぎると、胃腸の回復力は低下し、この時期の負担が翌年の体調にまで影響を及ぼ... -
冬の乾燥・喉の不調・咳に悩むあなたへ！肺ケア薬膳のすすめ～潤い薬膳3選～
冬の寒さが厳しくなるにつれて、喉のイガイガ、乾燥による咳、声枯れといった不調に悩まされていませんか？特に暖房の効いた室内では、空気が乾燥し、知らず知らずのうちに私たちの「肺」は潤いを失い、「肺陰不足」という状態に陥りがちです。この肺陰不... -
12月は“腎”を補う最重要月！冬の老け見えを防ぐ食べ方で40代の肌・髪・疲れ・冷えを改善。
「最近、肌の乾燥や髪のパサつきが気になる」「疲れが取れにくく、手足の冷えがひどい」――40代の冬、そんな悩みを抱えていませんか？実は、東洋医学において12月は「腎（じん）」が最も疲弊しやすい時期であり、これらの不調は「腎」の機能低下が原因かも... -
40代の冬太り対策！“冷え＋巡り不足”が原因だった…食べながら巡りを上げる薬膳のコツで年末年始太りしない“ゆる薬膳”
40代になって「冬太りしやすい」「一度太ると戻りにくい」と感じていませんか？その原因は、単なる食べ過ぎだけではありません。実は、加齢によるホルモン変化と、それに伴う「冷え＋巡り不足」が、あなたの体を脂肪をため込みやすい状態にしているのです... -
年末の“疲れが抜けない”問題に終止符！「1日5分でできる冬の回復ルーティン」
「年末なのに、なんだか体がだるい」「疲れが抜けない」「毎日ぐったり…」そんな不調を感じていませんか？多忙な年末のストレスと冬の寒さは、知らず知らずのうちに私たちの心身に大きな負担をかけています。本記事では、その“疲れが抜けない”根本原因を東...
